PROBIOTYKI

Autor: admin Dnia: 10 lutego 2015 Kategoria: Ciekawostka, Zdrowie
Odpowiedz

Co to jest probiotyk?

Probiotyk to podawane doustnie bakterie kwasu mlekowego, które działanie jest korzystne dla zdrowia w przewodzie pokarmowym. Probiotyki powinny być stosowane regularnie i w wystarczających ilościach, można je dodawać do takich produktów jak jogurty i inne fermentowane produkty mleczne albo suplementów dietetycznych.

Jakie są korzystne działania probiotyków?
• pomagają wchłaniać witaminy,
• wzmacniają odporność,
• obniżają poziom cholesterolu,
• zapobiegają przeziębieniom,
• usprawniają pracę jelit,
• zapobiegają powstawaniu próchnicy,

Gdzie szukać probiotyków?
Probiotyki można nabyć w aptekach w postaci saszetek, kapsułek czy tabletkach, lub w produktach żywnościowych takich jak jogurty, kefiry czy maślanki.

 

Zostaw komentarz

Tagi:

MALINY

Autor: admin Dnia: 5 lutego 2015 Kategoria: Ciekawostka, Zdrowie
Odpowiedz

[Czy wiesz, że...]

Maliny zawierają keton malinowy, ktory prawidłowo wplywa na nasz organizm. Keton malinowy zawiera substancje obniżające wagę komórek tłuszczowych, przeciwdziała cukrzycy, reguluje poziom choresterolu, oczyszcza przewód pokarmowy, zawiera właściwości przeciwnowotworowe, a także obniża ciśnienie krwi.

 

Zostaw komentarz

Tagi:

DLACZEGO WARTO BIEGAĆ?

Autor: admin Dnia: 4 lutego 2015 Kategoria: Ciekawostka, Zdrowie
Odpowiedz

Bieganie nie tylko sprawia przyjemność, ale także korzystnie wpływa na nasz organizm i zdrowie, m.in.:

• wzmacnia serce,
• wzmacnia kości,
• wzmacnia ścięgna i stawy,
• wzmacnia odporność,
• podczas biegania wydzielane są hormony szczęścia,
• poprawia siłę nóg i całego korpusu,
• walczy z cukrzycą,

 

Zostaw komentarz

Tagi:

WODA W NASZYM ORGANIŹMIE

Autor: admin Dnia: 3 lutego 2015 Kategoria: Ciekawostka, Zdrowie
Odpowiedz

Woda w organiźmie:

Woda spełnia wiele funkcji w naszym organiźmie, dlatego jest nam potrzebna w naszej codzinnej diecie. Organizm składa się z ok 70% wody.
Niedobór wody zaburza pracę nerek czy wątroby, a także powoduje problemy trawienne.

Poniżej przedstawię zapotrzebowanie wody w zależności od naszej wagi:

Regularne picie wody ma pozytywny wpływ na dolegliwości związane z bólem brzucha, zaparciami, wzdęciami. Ważna jest też dieta, która powinna być bogata w warzywa lub owoce. Pamiętaj, by pić wodę podczas upalnych dni.

 

Zostaw komentarz

Tagi:

NATURALNE SPALACZE TŁUSZCZU

Autor: admin Dnia: 2 lutego 2015 Kategoria: Ciekawostka, Dieta
Odpowiedz

Naturalne spalacze tłuszczu:

Warzywa- wszystkie ( w ciągu dnia najlepiej gotowane, wieczorem – surowe), ważna soczewica
Owoce – wszystkie – do 15.00, w szczególności cytrusy

Przetwory mleczne:
- mleko,
- jogurt naturalny,
- twaróg,
- kefir
Orzechy
Proteiny:
- pierś z kurczaka (BIO),
- pierś z indyka,
- chuda wołowina,

Tran,
Białka z jajek
Ryby:
- flądra,
- łosoś (surowy, gotowanyna parze, grilowany),
- sardynki

Podukty pełnoziarniste:
- Ryż brązowy
- Płatki owsiane

Przyprawy:
- Pieprz cayenne,
- cynamon,
- czosnek,
- imbir,
- pikantne papryczki
Oliwa z oliwek, olej lniany

Herbaty: Zielona/ czerwona – na 2 h przed jedzeniem, lub 2 h po jedzeniu

 

Zostaw komentarz

Tagi: